この記事の執筆者：鈴木 新之助 ピラティススタジオBB 仙台泉 | PHI Pilates インストラクター
この記事でわかること💡
・60代の現役医師が100回セッションを達成した継続の秘訣
・スウェイバック＋反り腰が2年で改善した実例
・リフォーマーランジとSAQトレーニングの相乗効果
本日は、ピラティススタジオBB仙台泉に通ってくださっている60代の会員様をご紹介します。
実はこの方、ご自身も SAQトレーニング（Speed・Agility・Quickness） のトレーナーを務める現役医師。運動指導のプロでありながら、ピラティスの可能性に魅力を感じ、このたび記念すべき100回目のセッション を迎えられました。
目次
体験時のお悩みと変化
初回の体験時は「猫背と反り腰を改善したい」という目的でご来店されました。
入会当初の2022年11月は骨盤が前にスライドし、バランスを取るために背中が丸まり気味でした。そして背骨のS字カーブが過剰に大きくな理、スウェイバック姿勢に反り腰を併発しているパターン。
ピラティスを2年以上経験した現在は、骨盤・胸郭・頭が美しく一直線に並び、全体のバランスが格段に向上。姿勢そのものが変わり、自然な安定感が生まれています。
「バンザイ」の比較写真では、以前は腹筋が抜けて腰が反っていましたが、今では体幹を上手にコントロールできるようになってきております。
🎉 祝・100回セッション達成！
このたび、ご入会から積み重ねたセッションが 100回 を迎えられ、スタジオから表彰状とささやかな記念品をお贈りいたしました。
週1回のペースで通い続けてくださり、約2年半でこの大きな節目に到達。お忙しい医師業務の合間を縫ってスタジオに足を運んでくださるその姿勢には、スタッフ一同心から敬意を抱いております。
100回という回数は単なる数字ではなく、ご自身のカラダと向き合い、少しずつ変化を積み重ねてきた証。これからもこの節目の先で、ピラティスとともにより豊かな日常を歩んでいただけたら嬉しい限りです。
リフォーマーでのランジで「動きの質」を高める
最近のセッションでは、リフォーマーを使ったランジエクササイズ に取り組んでいただいています。
リフォーマーは、ばねの抵抗と動くキャリッジ（可動式の台）を利用するピラティスマシン。床の上で行う通常のランジと違い、足を乗せたキャリッジが動こうとする力に対して安定を保ちながら動作を行うため、股関節・膝・足首の連動性、そして体幹のコントロールが繊細に問われます。
特に、SAQトレーニングで重要となる
- 片脚で身体を支える力（ユニラテラルの安定性）
- 方向転換時の減速能力
- 左右のバランス感覚
といった要素は、まさにこのリフォーマーランジで磨かれる「動きの質」と直結します。マシンの不安定な要素を上手にコントロールできるようになると、スポーツ動作の安定感が格段に変わってきます。
ご自宅でもピラティスを実践
さらにこの会員様は、セッションで使用しているバランスドボディ社製の「チェア」というマシンを購入。
ご自宅でもお気に入りのエクササイズを日々取り入れ、ピラティスにどっぷりハマってくださっています。
実は、ピラティススタジオBBの会員様、過去に10名以上このピラティスチェアをご購入にいただいて、会員様の中にはアメリカとスタジオをZoomで繋いでセッションをされている方もいらっしゃるのです。
SAQトレーニングとピラティスの相乗効果
SAQトレーニングは、走る・跳ぶ・方向転換といったスポーツの基礎動作を磨くメソッド。専門家である医師の先生がピラティスを取り入れたことで、動きの質やパフォーマンスの向上を実感していただいています。
姿勢改善や慢性痛の軽減はもちろん、日常生活の質を高め、さらにスポーツパフォーマンスにまで良い影響を与える――それがピラティスの大きな魅力です。
ピラティススタジオBBでは、上記のように医師の先生方の会員様の比率も比較的高いスタジオです。安心レッスンを受講されたい方はせひピラティス体験にお申し込みください❗️
ピラティススタジオBB仙台泉店のパーソナルセッションについて
ここまでご紹介したのは、お一人の会員様の歩みです。 ピラティススタジオBB仙台泉では、このような変化を実感されている会員様が他にも多くいらっしゃいます。
「自分と似た状態の方はどう変わったの？」という疑問にお応えするため、当スタジオでは会員様アンケートを実施。姿勢・柔軟性・腰の違和感など、実際の身体の変化を25名分まとめておりますので、ぜひ参考になさってください。
まずはお気軽にご相談ください
「パフォーマンスを上げたい。」「自分の姿勢が気になっている」「なんとなく体が疲れやすい」「肩や腰の不調が続いている」——そんな方こそ、一度お体の状態を確認してみませんか。
ピラティススタジオBB 仙台泉店では、体験セッションを随時受け付けております。セッションでは、インストラクターがお一人おひとりの姿勢や動きのクセを丁寧に確認したうえで、その方に合ったアプローチをご提案します。まずはお気軽にお問い合わせください！
以下の緑のボタンをクリックいただくと、猫背改善・肩こり改善・腰痛予防などの「ピラティススタジオBB 仙台泉」の事例が複数確認できます。
仙台泉スタジオの公式Instagramもぜひご覧ください！スタジオの日常風景・インストラクター紹介・エクササイズのワンポイントなどを発信しております。ご来店前の雰囲気チェックにもおすすめです。
鈴木 新之助（Sinnosuke Suzuki）
PHI Pilates インストラクター。
中学生時代、心身の不調により学校に通えない時期を経験。その現状を変える為に、独自に運動や食事の改善、生活リズムの見直しを行い、少しずつ活力を取り戻していきました。
この経験を通じて、不調を抱える方々の力になりたいと想い、仙台スポーツ専門学校へ進学。授業の中でピラティスに出会い、ピラティスこそが自分が求めていた「不調を抱える人々に寄り添い、前向きな変化をもたらす手段」だと感じ、ピラティスインストラクターとして働きたいと思うようになり、ピラティススタジオBBに入社。
