ピラティス姿勢改善事例

2023年にご入会されたA様の、約2年間の継続成果です。
年齢を重ねながらも、姿勢が整うことでより美しく若々しい印象へと変化されていく姿に、私たちも大きな感動をいただいています。

もともとは猫背の改善や、将来に向けた筋力づくりを目的にピラティスを始められました。セッションを重ねる中で、1回のセッションでも身体の動きの変化を実感できることが継続の大きなきっかけになったとのことです。

現在では徐々に姿勢が整い、脚のライン（O脚）の改善や背中の印象の変化など、見た目にもわかる変化が現れてきました。

「今はさらに柔軟性の向上や歩行時のクセの改善、体幹の安定などを目標にしています。マンツーマンで身体を見てもらえることはとても効果的で、これからも続けていきたいと思っています。」

ピラティスは、姿勢を一時的に整えるだけでなく、身体の使い方そのものを変えていくことで長期的な姿勢改善につながるエクササイズです。

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出産後の体の歪みや体型の変化を改善したいという思いから、ピラティススタジオBBに通い始められたA様。

スタジオに通われて約8ヶ月（セッション18回）で、
体重 −3.3kg、体脂肪率 −3.1% という変化が現れました。

「悩んでいた首肩周りがすっきりし、背中からお腹、脚まで全身のバランスが整ってきました。妊娠前よりもスタイルが良くなったと感じています！」

という嬉しいお声もいただいています。

体型の変化は、食事管理だけでなく、姿勢と身体の使い方を整えることによっても大きく変わります。

A様の場合も、定期的なピラティスによって体幹の安定性が高まり、身体のバランスが整ったことが体型改善につながりました。

無理なダイエットではなく、筋肉量を保ちながら身体のラインを整えていくことができるのもピラティスの特徴です。

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2011年にピラティスを知り、スポーツジムで知り合ったインストラクターとのご縁で、2015年（当時53歳）にピラティススタジオBBに入会しました。

ピラティススタジオBBの指導は、細かいチェックや解剖学に基づいた説明に説得力があり、セッションの中で体の使い方や動きをより深く理解できるようになりました。

その経験から、いずれはインストラクターになりたいと思うようになり、スタジオに通いながらマット資格を取得。続けてPHI Pilates創始者クリスティによるリフォーマー1・2・3を受講する機会にも恵まれました。

クリスティの指導によって自分の身体の動きが大きく変わる体験は、まさに目からウロコでした。

まだ“生徒”として学び続けていますが、姿勢やインナーマッスルを意識する生活習慣が身につきました。

スタジオに通うことで、月170kmのランニングやバレーボール、海外一人旅ができる体力を維持しています。

ピラティスと出会っていなければ、もっと身体が硬くなり、腰や肩・脚の不調に悩まされていたと確信しています。

これが、10年以上BBに通い続けている最大の理由です。
そして、個性豊かなインストラクターの存在も大きな魅力です。

何かを劇的に変えたわけではありません。
ピラティスと日々の姿勢への意識だけで、ここまで身体が変化しました。

もともと気になっていた腰痛はほとんど気にならなくなり、痛みが出ても自分で身体をコントロールできるようになりました。

姿勢、重心、体重の変化がすべてつながり、身体がポジティブなサイクルで変わり始めたと感じています。

「コロナ禍で体重＋3〜4kg増え、それを戻したい」「下半身を引き締めたい」と言う目的で2024年にご入会。

1年後には、体重「-3.5kg」、体脂肪率「-6.4％」を達成。

『週一回のセッションを半年ほど続けた頃から、体幹がしっかりすると同時に、気になっていた下半身が引き締まってきたことを感じ始め、辛口の娘からも「ママ痩せたね」と言われるまでになりました。』

『同世代の芸能人のように、背筋を伸ばしてまっすぐ立てるようになりたい』ということで2024年にご入会。

こちらの会員様は側弯症(脊柱が左右に曲がったり捻れたりしている状態)という脊柱の特徴がございます。

ご本人からも『以前よりも立ちやすくなりました』と嬉しいお声もいただきました。

また、セッション中に使用しているバレル(スパインコレクター)でのエクササイズにより効果を感じていただけたようで、発泡スチロール製のバレルをホームワーク用に購入。

『良い姿勢のまま歩けるようになりたい』という新たな目標に向けて、週1ペースでご来店いただいております。