この記事の執筆者：伊東 奈々
ピラティススタジオBB 仙台泉 | PHI Pilates インストラクター
この記事でわかること💡
・仙台泉スタジオの会員様25名へのアンケート調査結果
・6項目すべてで平均スコアが下がっていること
・特に変化幅が大きかった項目（猫背▲3.7pt、反り腰▲3.1pt等）
・重症層ほど改善幅が大きい傾向と、その背景
・仙台泉スタジオで変化のご報告が多い3つの理由
ピラティススタジオBBでは、全国の会員159名を対象に身体の変化に関するアンケート調査を実施いたしました。本記事では、その中からピラティススタジオBB仙台泉の会員様25名の結果について詳しくご紹介いたします。
2026年3月16日〜4月15日に実施した調査では、6つの項目について「入会時」と「現在」のお身体の状態を10段階でご回答いただきました。その結果、全項目で平均スコアが下がり、特に猫背では平均▲3.7ptという大きな変化幅が確認できました。
その結果を項目別に詳しくご紹介するとともに、なぜ仙台泉スタジオでこのような変化のご報告が多いのか、その背景にあるセッションの考え方までお伝えしてまいります。
調査の概要
今回のアンケート調査は、仙台泉スタジオに通われている会員様のお身体の変化を客観的に把握する目的で実施いたしました。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | ピラティススタジオBB仙台泉の会員様25名 |
| 期間 | 2026年3月16日〜4月15日 |
| 方法 | 入会時と現在のお身体の状態を10段階で自己評価（1＝良好、10＝非常につらい） |
| 項目 | 反り腰／猫背／腰の違和感／首こり・肩こり／柔軟性／お腹の引き締まり（全6項目） |
なお、本記事における「悩みあり層」とは入会時に4点以上をつけられた方、「重症層」とは入会時に6点以上をつけられた方を指します。また、「改善率」は現在のスコアが入会時より下がった方の割合です。あくまで会員様ご自身による主観的な評価であり、医学的な診断ではないことをあらかじめお断りいたします。
結果サマリー｜6項目すべてで変化を実感
まず全体の結果を一覧でご覧ください。
| 項目 | 入会時平均 | 現在平均 | 変化幅 | 悩みあり層改善率 | 重症層改善率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 猫背 | 7.6 | 3.9 | ▲3.7pt | 91%（n=22） | 100%（n=17） |
| 反り腰 | 7.8 | 4.6 | ▲3.1pt | 95%（n=21） | 95%（n=19） |
| 腰の違和感 | 6.0 | 2.9 | ▲3.1pt | 100%（n=17） | 100%（n=15） |
| お腹の引き締まり | 8.4 | 5.3 | ▲3.0pt | 71%（n=24） | 74%（n=23） |
| 首こり・肩こり | 5.8 | 2.9 | ▲3.0pt | 94%（n=18） | 100%（n=14） |
| 柔軟性 | 7.2 | 4.4 | ▲2.8pt | 82%（n=22） | 100%（n=16） |
特筆すべきは、**6項目中4項目で重症層改善率が100%**を記録した点です。つまり、入会時に「6点以上」のお悩みを抱えていらっしゃった方の全員が、現在は入会時よりも良い状態だとご回答くださっています。
そして、もう一つの注目点が**「重症の悩みほど変化幅が大きい」**という傾向です。たとえば猫背では、入会時の平均7.6から現在の平均3.9へと約半減。同様に反り腰も7.8から4.6へと大きく改善のご報告をいただいています。
項目別の詳細結果
ここからは6項目を3つのカテゴリーに分け、グラフとともに詳しく見てまいります。
【姿勢の悩み】猫背・反り腰
猫背｜変化幅▲3.7ptで全項目中もっとも大きな改善
- 入会時平均：7.6 → 現在平均：3.9
- 悩みあり層改善率：91%（n=22）
- 重症層改善率：100%（n=17）
猫背は今回の調査でもっとも大きな変化幅（▲3.7pt）を記録した項目です。入会時には8点以上の方が16名と全体の半数以上を占めていらっしゃいましたが、「現在は5点以下が23名にまで増えています。」デスクワーク中心の生活習慣や、スマートフォンの長時間使用などにより猫背でお悩みの方が多いなか、ピラティスを通じて胸郭や肩甲骨周りの柔軟性と背骨の伸展感覚を取り戻されたことが、この大きな変化の背景にあると考えられます。
反り腰｜悩みあり層改善率95%
- 入会時平均：7.8 → 現在平均：4.6
- 悩みあり層改善率：95%（n=21）
- 重症層改善率：95%（n=19）
反り腰は入会時に10点をつけられた方が10名と非常に多く、深いお悩みをお持ちの方が集中していた項目です。現在は分布が中央〜低めに移行し、変化幅も▲3.1ptと大きな数値が出ています。反り腰は腹部のインナーマッスルの使い方や骨盤の位置感覚を養うことが鍵となるため、マシンピラティスの抵抗を活用したアプローチが効果的に働いた可能性がございます。
【お身体の不調】腰の違和感・首こり・肩こり
腰の違和感｜悩みあり層・重症層ともに100%が変化を実感
- 入会時平均：6.0 → 現在平均：2.9
- 悩みあり層改善率：100%（n=17）
- 重症層改善率：100%（n=15）
腰の違和感は、悩みあり層・重症層ともに改善率100%を記録した唯一の項目です。入会時に7〜10点の重い違和感を抱えていらっしゃった方が15名いらしたなかで、全員が現在は入会時よりも良い状態とご回答くださいました。現在のスコアは1〜2点に集中しており、平均値も2.9まで下がっています。
首こり・肩こり｜重症層改善率100%
- 入会時平均：5.8 → 現在平均：2.9
- 悩みあり層改善率：94%（n=18）
- 重症層改善率：100%（n=14）
首こり・肩こりも重症層改善率100%を達成した項目の一つです。仙台泉スタジオには、長時間のデスクワークやスマートフォン使用で首肩のこりにお悩みの方が多くいらっしゃいます。実際、過去の事例記事でも、肩こり・首こりを目的にご入会された会員様がセッション100回を達成された感想をいただいております。
【体質・スタイル】柔軟性・お腹の引き締まり
柔軟性｜重症層改善率100%
- 入会時平均：7.2 → 現在平均：4.4
- 悩みあり層改善率：82%（n=22）
- 重症層改善率：100%（n=16）
柔軟性は、入会時に10点をつけられた方が8名と非常に硬さを感じていらっしゃった方が多い項目です。現在の分布は3〜5点に集中しており、特に重症層は全員が変化を実感されています。ピラティスは単なるストレッチではなく、関節の可動域を「動きの中で」広げていくため、日常生活で使える柔軟性が身につきやすい点が特徴です。
お腹の引き締まり｜変化幅▲3.0pt
- 入会時平均：8.4 → 現在平均：5.3
- 悩みあり層改善率：71%（n=24）
- 重症層改善率：74%（n=23）
お腹の引き締まりは、入会時平均が8.4と全項目の中でもっとも高い数値、つまりお悩みが深い方が多かった項目です。改善率は71%と他項目より控えめではあるものの、変化幅は▲3.0ptと大きく、平均スコアも8.4から5.3へと約3点下がっています。
お腹の引き締まりは、姿勢改善やインナーマッスルの強化を通じて時間をかけて変化を実感していくテーマであるため、継続的にお通いいただくことでさらに数値の改善が期待できる項目です。
なぜ仙台泉スタジオで変化のご報告が多いのか
ここまでの数値をご覧いただき、「なぜここまで変化のご報告が集まるのか」と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。その背景には、仙台泉スタジオで大切にしている3つの考え方がございます。
1. お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのパーソナルセッション
ピラティススタジオBBでは、グループレッスンではなく完全マンツーマンのパーソナルセッションを提供しております。同じ「猫背」というお悩みでも、原因となる身体のクセは人それぞれ異なります。仙台泉スタジオのインストラクターは、お一人おひとりのお身体を丁寧に評価した上で、その方に合わせたエクササイズを組み立ててまいります。
2. マシンピラティスによる的確なアプローチ
仙台泉スタジオでは、リフォーマー、キャデラック、チェアといった専門的なピラティスマシンを取り揃えております。マシンの抵抗やサポートを活用することで、自重のみのマットピラティスでは気づきにくい身体の使い方を習得しやすくなります。特に重症のお悩みをお持ちの方ほど、マシンによる適切なサポートで安全に動きを学んでいただけるため、変化幅が大きくなる傾向がございます。
3. 継続しやすい環境設計
身体の変化には継続が欠かせません。仙台泉スタジオでは、ご家族で共有可能な回数券制度や、お忙しい方でも通いやすい予約システムなど、無理なく続けていただける環境を整えております。実際、今回のアンケートにご協力くださった会員様の中にも、セッション100回を超えていらっしゃる方が複数名いらっしゃいます。
またピラティススタジオBBの会員159名による身体変化の全体傾向については、以下の記事でも詳しく解説しています。
まとめ｜数字の先にある「日々の心地よさ」
今回のアンケート調査では、6項目すべてで変化のご報告をいただき、特に重症層ほど大きな変化幅が確認できました。とはいえ、私たちが本当に大切にしているのは数値そのものではなく、会員様が日々を心地よく過ごしていただける状態です。
「朝の腰の重さがなくなった」「鏡を見たときの姿勢が変わった」「肩のこりを気にせず仕事に集中できる」――こうした日常の小さな変化の積み重ねこそが、ピラティスを続けていただく価値だと考えております。
「自分の姿勢が気になっている」「なんとなく体が疲れやすい」「肩や腰の不調が続いている」
そんな方は、ぜひ一度ピラティススタジオBB 仙台泉へお越しください。体の状態を丁寧に確認しながら、一人一人に合わせたオーダーメイドのピラティスをご提案させていただきます！
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伊東 奈々（Ito Nana）
ピラティススタジオBB仙台泉マネージャー PHI Pilates インストラクター、JCCAベーシックインストラクター
2023年3月仙台リゾート＆スポーツ専門学校スポーツトレーナー科卒業。
2023年4月からスタジオBBに入社し、仙台泉スタジオのスタッフとして勤務している。
