【三軒茶屋】一つの場所で「整える」と「機能回復」2つのアプローチ

ピラティススタジオBB 三軒茶屋とは

ピラティススタジオBB 三軒茶屋は、東急田園都市線・東急世田谷線「三軒茶屋」駅から徒歩5分、世田谷区太子堂のフェニシア三軒茶屋1階に位置するパーソナル専門マシンピラティススタジオです。

2018年3月のオープン以来、2026年で8周年を迎えました。三軒茶屋エリアで本格的なマシンピラティスをマンツーマンで受けられるスタジオがまだ少なかった当時から、姿勢のお悩みや身体のコンディショニングを目的としたパーソナル専門スタジオとして、多くの会員様に支えられながら運営を続けてまいりました。

国道246号線沿いの路面店で、シックで落ち着いた雰囲気のスタジオ空間。駅周辺の喧騒から少し離れた静かな環境で、一人ひとりの身体に向き合う時間を過ごしていただけます。

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三軒茶屋スタジオ最大の特長——「ピラティス」と「トライリングス」が一つの場所に

三軒茶屋スタジオの最大の特長は、ピラティススタジオBBと機能回復ジム「トライリングス」が同じフロアに併設されていること。

ピラティススタジオBBは全国に10店舗を展開していますが、トライリングスが併設されているのは三軒茶屋スタジオと仙台泉スタジオの2拠点のみ。アプローチも目的も異なる2つの施設を、一つの場所で利用できる構造は、全国のピラティススタジオの中でも珍しい組み合わせです。

「マシンピラティスで姿勢や動きを整えたい方」と、「神経や関節の動きにフォーカスして機能回復に取り組みたい方」が、同じ場所で、それぞれに合った方法で身体に向き合える——三軒茶屋スタジオは、そんな選択肢の幅を持った場所です。

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マシンピラティスで「動きの質」を整える

ピラティススタジオBB 三軒茶屋では、リフォーマーを中心に、トラピーズテーブル・チェアー・コアアラインといった本格的なピラティスマシンを揃えています。

レッスンはすべてインストラクターと1対1のパーソナルセッション。グループレッスンでは難しい「その方の姿勢や癖に合わせた調整」を、毎回丁寧に行います。

主にお越しになる会員様は、

• デスクワークによる肩や腰の張り、姿勢の崩れが気になる40〜60代の方
• 運動が久しぶり、または運動が苦手な方
• 自分の身体の使い方を見直したい方
• 産前産後の体調コンディショニングをされたい方

など、目的もご年齢もさまざま。**「自分では気づかなかった身体のクセに気づいた」「姿勢が整ってきた」**といったお声を多くいただいています。

ピラティスは“筋肉を鍛える”だけのエクササイズではなく、身体の使い方そのものを学び直すアプローチ。だからこそ、続けるほどに日常の動きが変わっていくのが魅力です。

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トライリングスで「神経と筋肉のつながり」にアプローチ

一方、併設のトライリングスは、神経筋制御論に基づき、脊髄反射を利用して筋肉を正しく伸ばし、緩め、縮ませることで、身体が本来持つ機能の回復・調整を目指す、次世代型のジムです。

東京大学大学院・身体運動科学研究室の研究者や、元メジャーリーグのチーフトレーナーらが2017年に創業し、北京五輪銀メダリストの朝原宣治氏がアドバイザーを務めています。なお、ピラティススタジオBBの代表でもある田沢優が、トライリングス株式会社の共同代表を務めております。

使用するマシンは、プロ野球4球団にも導入されている専用マシン群。「ストレッチライン」をはじめとする独自設計のマシンで、汗をかかず、無理に筋肉を起こさずに身体を整えていく、新しいトレーニング体験ができます。

トライリングスは、

• 関節の可動範囲をもう少し広げたい方
• ケガや手術後の機能回復に取り組まれている方
• 軽度麻痺・脳梗塞後のリハビリ段階の方
• アスリートのパフォーマンスを上げたい方

など、「身体の機能そのものを取り戻したい・引き上げたい」方に幅広くご利用いただいています。

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ピラティス×トライリングスがもたらす相乗効果

「動きの質」を学ぶピラティスと、「神経と筋肉のつながり」に働きかけるトライリングス。アプローチの方向性は異なりますが、組み合わせることで身体への変化をより立体的に引き出すことができます。

実際に、三軒茶屋スタジオでは両方を併用されている会員様もいらっしゃいます。

たとえば——

• 平日はトライリングスで関節と神経の動きを整え、週末はピラティスで全身の使い方を学ぶ
• ピラティスで姿勢の土台を整えながら、トライリングスでケガからの回復を進める
• トライリングスで身体の動きやすさを引き出してから、ピラティスのエクササイズに臨む

——といった通い方が可能です。一人ひとりの目的や体調に合わせて、両者を組み合わせるご提案もスタッフからさせていただいています。

ピラティスで「身体の使い方」を、トライリングスで「神経と筋肉のつながり」を。2つの異なるアプローチを一つの場所で受けられることが、三軒茶屋スタジオならではの強みです。

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会員様アンケートに見る、三軒茶屋スタジオの変化 ―「腰の違和感」

三軒茶屋スタジオでは、2026年3月〜4月にかけて会員様へアンケートを実施しました（三軒茶屋スタジオn=19名）。「入会時」と「現在」のお身体の状態を1〜10のスコアで振り返っていただいた結果、**もっとも大きな変化が見られた項目が「腰の違和感」**でした。

上のグラフをご覧いただくと、入会時の「腰の違和感」の平均スコアは5.4でしたが、現在は3.5に。1〜2の「ほとんど気にならない」と回答された方が10名と、現在は最も多い分布になっています。

• 入会時にお悩みありとお答えだった方のうち、変化を実感された方の割合：75%（n=12）
• 入会時にスコア7以上だった方のうち、変化を実感された方の割合：88%（n=8）

特に注目したいのが、入会時に強い違和感を感じていらっしゃった方の88%が、現在は「楽になった」とご回答いただいているという結果です。

三軒茶屋スタジオの会員様には、デスクワークによる長時間の座位や、立ち仕事による反り腰など、腰まわりに違和感を抱えていらっしゃる方が多いという特徴があります。マシンピラティスを通して骨盤・股関節まわりの動きを整え、体幹を支える深層筋を働かせる時間を習慣化されたことが、こうした数字につながっていると私たちは考えています。

※本データは三軒茶屋スタジオ会員様n=19名（2026年3月16日〜4月15日調査）に基づくものであり、変化の度合いには個人差がございます。

そしてピラティススタジオBBの会員159名を対象とした実態調査では、腰の違和感・猫背・反り腰・柔軟性など、複数の項目で身体変化を実感された方が多く見られました。ピラティスによる身体変化の全体傾向については、以下の記事でも詳しく解説しています。

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スタジオ設備・営業時間・アクセス

■ 主な設備（ピラティス側）

• Allegro 2 リフォーマー
• トラピーズテーブル（キャデラック）
• コンボチェアー
• コアアライン
• バレル・各種プロップス

■ 主な設備（トライリングス側）

• ストレッチライン各種
• ディップス／ラットプルダウン（独自設計）
• D.R.E. ほか専用マシン群

■ 営業時間

• 平日：10:00〜21:00
• 土日祝：9:00〜19:00

■ アクセス

• 住所：〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-7-1 フェニシア三軒茶屋1階
• 最寄り駅：東急田園都市線・東急世田谷線「三軒茶屋」駅 徒歩5分
• 電話：03-5779-3922
• メール：sancha@pilates-bb.com
• 駐輪：会員様専用の駐輪場あり（スタジオ裏手）
• 駐車：お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください

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まとめ｜まずは体験から

ピラティススタジオBB 三軒茶屋は、

• 2018年開業・8周年の落ち着いたパーソナル専門スタジオ
• 三軒茶屋駅から徒歩5分の通いやすい立地
• マシンピラティスと**機能回復ジム「トライリングス」**を併設という、全国でも珍しい構造

という、3つの特長を持ったスタジオです。

「自分の身体を整える時間を作りたい」「ピラティスもトライリングスも気になっている」という方は、ぜひ一度、三軒茶屋スタジオにお越しください。スタッフ一同、お会いできるのを楽しみにしております！

ぜひ一度、体験でお身体の変化を感じてみてください。

ピラティススタジオBBの公式Instagramでは、全国のスタジオ情報・エクササイズのワンポイント・インストラクターの指導風景などを発信しております。ピラティスの魅力をより身近に感じていただける投稿が満載です。ぜひフォローしてご覧くださいませ。

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齊藤 桜海（Samia Saito）｜三軒茶屋スタジオMGR
PHI Pilates インストラクター。

2022年3月に仙台リゾートアンドスポーツ専門学校を卒業。
在学中にピラティスと出会い、身体の変化や生活のしやすさに心を惹かれ、ピラティスインストラクターとして働きたいと実感。
マットピラティスの資格を取得し、2022年4月に上京と共にピラティススタジオBBへ入社。
2025年7月三軒茶屋スタジオマネージャーへ就任。