この記事の執筆者：佐藤莉世
ピラティススタジオBB 錦糸町 | PHI Pilates インストラクター
この記事でわかること💡
・1年9ヶ月の継続で左肩の高さの左右差・ひどい肩こりが改善したH様の成果
・骨盤が整い下腹部のぽっこりが解消、自然なヒップアップが実現したプロセス
・床から20cm以上離れていた前屈が床に手が届くまでに改善した背骨の柔軟性の変化
今回は、ピラティススタジオBB錦糸町に2年以上通ってくださっているH様の姿勢改善成果をご紹介します。
目次
肩こりの解消と肩の高さの改善
下記の比較写真で、ピラティスセッションを初めて1年9ヶ月での変化をご紹介します。
比較写真の左側をご覧ください。
H様は当初、肩まわりに強い緊張があり「肩こりがひどい」とお悩みでした。特に左肩が上がっていましたが、定期的なマシンピラティスのセッションにより、筋肉のアンバランスが整い、左右の肩の高さがほぼ揃うまでに改善。
整体に通わなくても日常生活が快適になり、ご本人からも「肩こりがなくなって本当に楽になった」と嬉しいお声をいただいています。
骨盤・体幹の安定でヒップアップ効果も
比較写真の真ん中をご覧ください。
横からの姿勢では、以前は骨盤が前方にスライドしており、下腹部がぽっこりと出やすい状態でした。
しかし、体幹強化によって骨盤がかかとの真上に整い、下腹部がスッキリ＆自然なヒップアップが実現。特にお尻まわりの丸みがきれいに出て、後ろ姿がぐっと若々しくなっています。
前屈で分かる背骨の柔軟性アップ
比較写真の右側をご覧ください。
ご入会当初は床から20cm以上離れていたところ、今では床に手が届くまでに柔軟性が改善。
以前は腰の硬さが目立ち、背骨全体の動きが制限されていましたが、今ではお尻から頭までなめらかなカーブが描けるまで柔軟性が改善。背骨がしなやかさになり、動きの質が格段に変わっています。
継続は力なり ― H様の努力の成果
ここまでの変化は、H様がコツコツとトレーニングを継続された努力の証です。
今後はさらに姿勢を安定させ、次の課題に向けて新しい動きに挑戦していきます。
ピラティススタジオBBのマシンピラティスセッションで、どのようなセッションを提供しているのか、もしご興味がありましたら、下記の動画もご確認ください！
錦糸町でピラティスを始めるなら、ピラティススタジオBBへ
今回ご紹介した会員様の事例は、とくに以下のような方に参考にしていただけるかと思います。
- 結婚式や大切なイベントに向けてボディメイクをしたい方
- 腰痛や肩こりなど、不調を抱えながらも運動を始めたい方
- デスクワークや細かい手作業で、身体の癖が気になっている方
- 整体などの「整えてもらうケア」だけでなく、自分で動ける身体を作りたい方
正しい知識に基づいた指導と、ご自身の真摯な取り組み。この二つが重なったとき、身体は確実に応えてくれます。
ピラティススタジオBB錦糸町では、ピラティスで使われる主要な器具をすべて揃えた環境で、お一人おひとりの身体の癖・目標・ライフスタイルに合わせたセッションをご提供しています。
結婚式に向けたボディメイクから、慢性的な不調のケア、そして一生続けられる身体習慣づくりまで。まずは体験セッションからお気軽にご相談ください！あなたの「なりたい身体」への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。
以下の緑のボタンをクリックいただくと、猫背改善・肩こり改善・腰痛予防などの「ピラティススタジオBB 錦糸町」の事例が複数確認できます。
ピラティススタジオBBの公式Instagramでは、全国のスタジオ情報・エクササイズのワンポイント・インストラクターの指導風景などを発信しております。ピラティスの魅力をより身近に感じていただける投稿が満載です。ぜひフォローしてご覧くださいませ。
佐藤 莉世（Rise Sato）
PHI Pilates インストラクター。
2018年3月に仙台リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科を卒業。
在学中にPHI Pilatesの講習会に参加しピラティスの魅力に触れ、2018年4月にピラティススタジオBBに入社。
一般の方からプロダンサー、老若男女幅広くパーソナルセッションを担当し経験を積む。
2023年4月より新丸子スタジオマネージャー を務め、
2024年9月からは三軒茶屋スタジオのマネージャーとして店舗運営に携わる。
2025年7月より後進育成に専念し、指導体制の強化を担当。
