こんにちは、ピラティススタジオBB 武蔵小杉の佐藤です。
寒い季節はどうしても背中が丸まり、猫背になりやすいもの。実は猫背は肩こりの原因になるだけでなく、お腹のたるみや「老けて見える印象」にもつながってしまいます。
そんな時こそ、身体を芯から温めながら動かすピラティスが効果的です。今回は、武蔵小杉スタジオに通われている50代女性会員様の「猫背改善の成果」をご紹介します。
リハビリから始まったピラティス
こちらの会員様は、転倒による背骨の骨折をきっかけにピラティスを始められました。手術後は完治したものの、半年間コルセットを着用していたため背骨の柔軟性が低下していました。
背骨が硬くなると、首や肩に余計な負担がかかり、腹筋もうまく使えなくなります。その結果、姿勢の乱れや身体の不調につながってしまうのです。
10ヶ月継続で得られた変化
週1回のピラティスを10ヶ月間継続した結果、次のような変化が見られました。
- お腹が引き締まり、体幹が安定
- 前屈で床に手が届くようになった
- 左右の肩の高さの差が改善
- 背筋が伸び、胸の位置が高くなった
写真で比較すると、同じ方でも右の姿勢の方が若々しく見えるのが一目瞭然です。お顔が写っていなくても、姿勢だけで印象は大きく変わるのです。
そして、床から30cm近く離れていた前屈では、床に届いていますよね❗️
姿勢改善は最高のエイジングケア
高価なエイジングケア化粧品やサプリも役立ちますが、まずは「正しい姿勢」を手に入れることが何よりの美容法。
姿勢が整うと、自然と表情も明るく、全身のシルエットも若々しく見えます。ピラティスはリハビリから美容目的まで幅広く対応できるのが大きな魅力です。
まとめ
猫背は見た目年齢を大きく左右します。武蔵小杉スタジオの会員様のように、リハビリをきっかけに始めても、継続することで**「健康＋美しさ」**の両方を手に入れることが可能です。
もし「背中が丸まって老けて見える」「肩こりや腰痛に悩んでいる」と感じている方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
ピラティススタジオBB 武蔵小杉 佐藤
