コネクションバンドとは？
**コネクションバンド（Konnections Band）**とは、アメリカのピラティスメソッド「Konnect Method」において開発された革新的なトレーニングツールです。
※発音を考えると、「コネクションズバンド」の方が良いですが、日本人の発音のしやすさを考え、当スタジオでは「コネクションバンド」で統一させていただきます。
ファブリック製のバンドにループがついており、手足に装着することで全身を“つなげて”動かせるのが特徴です。
従来のゴム製チューブやセラバンドと異なり、手足と体幹を一体化させた動き（コネクション）を作れるため、以下のような目的で世界的に広がりを見せています。
- ピラティスの効果を高めたい方
- リハビリテーションで安全に身体機能を回復させたい方
- アスリートが競技動作を強化するため
- 美容・ボディメイクを効率的に行いたい方
- 産前産後に安全にエクササイズを行いたい方
ゴムアレルギーのリスクもなく、足に当たる感触も優しいため、インストラクター目線においても、とても完成度の高いエクササイズツールと言えます。
コネクションバンドはどんな人におすすめ？
1. ピラティスの効果を高めたい方
コネクションバンドは、従来のマットピラティスやマシンピラティスの動きをさらに「全身のつながり」に意識を持たせるツールです。
特に 体幹と四肢の連動を強調できるため、「正しく効かせる感覚」をつかみやすく、姿勢改善・柔軟性向上・体幹強化といったピラティス本来の効果をさらに高めます。
初心者から経験者まで、普段のセッションに取り入れることで違いを実感できます。
2. リハビリテーションで安全に身体機能を回復させたい方
コネクションバンドはもともと「安全に身体をサポートする」目的で開発された背景もあり、リハビリの場面で安心して使えるのが特徴です。
スプリングやマシンよりも柔らかい抵抗で動きを導けるため、ケガや手術後のリハビリでも負担を最小限に抑えつつ、関節の可動域改善や筋肉の再教育が可能です。理学療法士やピラティスインストラクターのもとで、安全に回復をサポートできます。
3. アスリートが競技動作を強化するため
スポーツの動作は全身の連動性が鍵となります。コネクションバンドは、走る・跳ぶ・回旋するといった動作の中で「体幹から手足に力を伝える感覚」を強化するのに最適です。
ゴルフやテニスのスイング、ランニングやジャンプ動作の効率改善など、競技に直結する動作パフォーマンスを向上させます。プロアスリートのトレーニング現場でも導入が進んでいるのは、その効果の裏づけといえるでしょう。
4. 美容・ボディメイクを効率的に行いたい方
美容目的やボディメイクの観点でも、コネクションバンドは効果的です。
「正しいフォームで効かせたい筋肉を使える」ようになるため、腹部の引き締め、ヒップアップ、二の腕や太もものライン改善など、女性に人気のポイントをしっかりサポートします。
無理な負荷をかけずに、効率よくボディラインを整えたい方におすすめです。
5. 産前産後に安心してエクササイズを行いたい方
妊娠中や産後は、腰痛や肩こり、骨盤の不安定さに悩む方も多くいます。コネクションバンドは、安全に身体をサポートしながら動けるため、マタニティピラティスや産後ケアにぴったりです。
- 妊娠中：強度を抑え、姿勢改善やリラックス効果を得られる
- 産後：骨盤底筋や腹横筋を優しく活性化し、体幹を取り戻す
「産前産後でも無理なく安心してピラティスをしたい」という方に最適です。
世界的な広がり
- アメリカ・ヨーロッパのピラティススタジオで導入が拡大
- Pilates Anytimeなどの大手オンラインプラットフォームで公式クラスが配信され、世界中のインストラクターが学習
- Balanced Body社（世界的なピラティスマシンメーカー）やAmazonでも購入可能
- 日本国内でも徐々に導入スタジオが増えており、リフォーマーやチェアと組み合わせたセッションが行われています
導入スタジオでの活用事例
- マットクラスでの活用
バンドを装着して仰向けや四つ這いの動きを行うことで、手足の動きと体幹をリンクさせる。初心者が正しいフォームを習得しやすい。 - リフォーマーとの併用
リフォーマーに横たわりながら、コネクションバンドで手足をつなぐと、従来の動きがさらに安定し、姿勢保持力が強化される。 - アスリートトレーニング
ゴルフやテニスの回旋動作、ランニングやジャンプのフォーム改善など、スポーツ特有の動作に直結するトレーニングが可能。
「マットピラティス×コネクションバンド」のエクササイズ動画（英語版）
「チェア×コネクションバンド」のエクササイズ動画（英語版）
まとめ｜コネクションバンドは「感覚をつなげる最新ピラティスツール」
コネクションバンドは、**単なるエクササイズバンドではなく、「全身をつなげる感覚を養う革新的なピラティスツール」**です。
初心者からアスリートまで幅広く対応でき、世界中のスタジオやオンラインレッスンで広がりを見せています。
もし「ピラティスで効率的に効果を出したい」「自分の動きのクセを直したい」と考えている方は、ぜひコネクションバンドを導入したスタジオで体験してみてください。