この記事の執筆者：辻 尚之
ピラティススタジオBB 錦糸町マネージャー | PHI Pilates マスタートレーナー
この記事でわかること💡
・糖尿病の数値改善をきっかけに通い始めたF様の、15年継続による身体の変化
・「階段が一苦労」からケルン大聖堂533段を登れるまでになった体力の向上
・年齢に関係なく、継続することで身体は変わり続けるという実証
錦糸町スタジオ・マネージャーの辻です。
今回ご紹介するのは、なんと15年間もピラティススタジオBB 錦糸町に通ってくださっている70代男性のF様。
目次
ピラティススタジオBBへの入会の動機
ご入会当初は糖尿病の数値の改善がBB入会の強い動機でした。
私たちのスタジオは、医療機関ではありませんので、あくまでも安全な運動を提供することでの後方支援という立場です。しかし、この15年の間で正常な数値に戻ったのは事実です。
現在は、姿勢や柔軟性の改善を目的に通っていただいております。
下記の写真は、そもそも15年前と現在の比較ではなく、ここ数年の比較写真になっているため、もしかしたら少しわかりにくいかもしれません。
ただし、ご本人にとってもスタジオスタッフにとっても外からは微妙でも、中では明らかな変化がありますので、あえてご紹介をいたします。
BB のパーソナルピラティスでの改善効果
🌟柔軟性の向上
他の会員様のように外からでは分かりにくい変化かもしれませんが、前屈をした時、以前はお尻が後ろに引けてしまう傾向がありましたが、最近では少し深く前屈が出来るようになってきています。
多少硬くても腰痛がないのは、関節同士の柔軟性に差がないからです。どんなに柔軟性が高くても、1つでも関節のズレが発生してしまうと、腰痛のリスクが高まります。
全体的な柔軟性には引き続き課題はありつつも、それでも今の状態をキープするだけでもまずはOKです。このような評価ができるのが、パーソナルでのピラティスのメリットです❗️
また、首の後ろの硬さから顎が上がる癖がありましたが、少しずつ首の後ろの筋肉の緊張が取れているのが分かりますでしょうか❓
🧍♀️姿勢の改善
後ろ姿にも変化があります。
数年前でも右肩の内側に入り、左方向への背骨の回旋が見られていましたが、最近は左右差が整い、まっすぐ正面を向いた美しい姿勢に近づいてきています。
左右の腕の長さにも均等さが出ており、骨格からの変化が感じられます。
F様は特に骨盤の安定と背骨周りの動きを丁寧に取り組まれているため、お尻や脇腹の筋肉がしっかり使えるようになってきています。
🏃♀️日常生活での変化
F様ご本人が、「この15年で一番変わったのは姿勢！」とお話しくださいました。
以前は背中が丸くなりやすく、階段を上がるのも一苦労だったとのこと。
しかし、今では階段もスムーズに上がれるようになり、歩行も快適になったそうです😊
ちなみに、通い始めて1年後には…
あのドイツのケルンの大聖堂・533段の階段を、普通に登れていたとのこと！！
※上記の写真は、代表の田沢が約10年前に撮影したピラティス研修の時に写真です。ケルンとジョセフの生誕地のメンヒェングラートバッハとケルンはとても近いので、何度かケルンも訪れています。
本当に素晴らしい成果です👏✨
🎵「キツイ」は「楽しい」！
コメントには「キツイ」と書かれていましたが（笑）、
いつも笑顔でトレーニングに取り組んでくださるF様。
実際は【キツイ】ではなく【楽しい】という気持ちで続けてくださっているのだと思います😊✨
これからもF様の健康と笑顔を、私たちが全力でサポートさせていただきます！
15年のご継続、本当にありがとうございます🙆♀️
💬 F 様の感想
このスタジオに通い始めてもうすぐ15年になります。
初めは正しい姿勢で立つこともできていませんでした。6ヶ月くらいを過ぎた後、体に変化を感じつことができました。その時にこのまま続けていくことにしました。そしてその後何年かたってなぜ正しい姿勢で立つことができなかったのか理由がわかりました。そうです必要な筋肉が不足していたのです。食事でタンパク質をとって、運動を続けることによって、今では15年前までにはできなかった動作ができるようになりました。
週に一回スタジオに通いかなりキツイ運動を続けています。でもそのことによって今の体調が管理できていると思います。いつまで通えるかわかりませんが、できるだけ通い続けたいと思います。
🚀 継続は力なり。努力は裏切らない。
15年という長い年月をかけて、ご自身の身体と真摯に向き合ってこられたF様。
その変化はまさに、「継続は力なり」を体現してくださっています。
姿勢や柔軟性、日常生活での動作の変化は、一朝一夕で得られるものではありません。
コツコツと努力を重ねたからこそ、今の快適な身体と心の状態に繋がっているのだと感じます。
錦糸町スタッフから一言
まず、私たち錦糸町スタジオの誰もが思っていることが、「F様の見た目が10年前よりは明らかに若返っている」ということです。
自分の身体と丁寧に向き合いながら、少しずつ積み重ねていくことで、年齢に関係なく心身は変わっていきます。
「今の自分をもっと好きになりたい」「歳を重ねても健康でいたい」
そう思っている方にこそ、ぜひF様の姿勢や取り組みを励みにしていただけたら嬉しいです。
これからもスタジオBBは、皆さまの健康と笑顔のために全力でサポートしてまいります💪
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辻 尚之（Naoyuki Tsuji）
PHI Pilates マスタートレーナー。
鹿児島県鹿屋市出身。
高校卒業後は都内のスポーツトレーナーの専門学校に入学しアスレティックトレーニングを学ぶ。
卒業後は都内のリラクゼーションサロンで4年間勤務後、大手スポーツクラブに入社。
店舗スタッフ兼インストラクター、パーソナルトレーナーとしてトレーニング指導を担当。
2011年からパーソナルトレーナーとしてピラティススタジオBBに入社。
ピラティススタジオBBでは2014年から錦糸町スタジオのマネージャーに就任。
入社後ピラティスと出会い、PHIピラティスの資格を取得。
2015年にはマスタートレーナーを取得し、養成講師としても活動中。
ピラティスやトレーニング指導を通して、日々お客様をサポート。
