この記事の執筆者：福島 里陽子
ピラティススタジオBB 錦糸町 | PHI Pilates インストラクター
この記事でわかること💡
・「猫背をなおしたい」と始めた40代皮膚科医A様。週1回2年継続による巻き肩・O脚・重心崩れの改善
・1年後・2年後と段階的に変化が積み重なる、ピラティス長期継続の効果の実例
・目標を達成するたびに次の目標が生まれる——継続が美しさと健康をつくるプロセス
ピラティススタジオBB・錦糸町スタジオより、長期継続されたお客様の成果をご紹介します✨
今回の主役は、40代の皮膚科医A様。
「猫背をなおしたい」「年齢を重ねても元気で美しくいたい」という思いからピラティスをスタートされました。
目次
🪄 1年後の変化｜巻き肩・重心の崩れが改善！
初回の姿勢では、肩が前に出ており、いわゆる「巻き肩」の状態。
お尻やお腹の筋肉がうまく使えておらず、重心も前に偏っていました。
1年後には驚くべき変化が！
- 重心ラインが脚の中央に整う
- お尻とお腹の筋肉で自然に支える姿勢に
- 膝もまっすぐ伸び、美しい脚ラインに✨
これらはすべて、「週1回のピラティスの積み重ね」の成果です。
🌟 2年後の変化｜背中美人で若返り！
さらに1年継続することで、後ろ姿が劇的に変化しました！
- 「上に伸びる意識」が日常に定着
- 簡単なホームエクササイズも習慣化
- 背中の筋肉が自然と働くように
- 胸がしっかり開き、全身がまっすぐに
「背中は年齢を語る」とも言われますが、まさにそれを覆すような若々しい印象に。
2年前よりも姿勢が美しく、活力にあふれています。
💬 お客様の声｜リアルな体験コメント
『猫背の改善、今後(老後)の為の筋肉をつけたくて始めましたが、1回のセッションでも体の動きに違いを実感し、継続しています。
徐々に姿勢が良くなり、脚の形(Ｏ脚)の改善、背中が小さくなる！など他にも効果が現れてきました。』
『今は更に柔軟性UP、歩行時のクセ改善、体幹の安定＋くびれを作りたいetc、目標も尽きません。マンツーマンの指導を受けられるのは、非常に効果的で今後も続けていこうと思っています。』
🚀 継続する力が美しさを育てる
ピラティスは「一つの目標を達成すると、次の目標が自然と見つかる」のが魅力です。
A様も、猫背を改善したあとはさらに高みを目指してチャレンジを続けていらっしゃいます✨
飽くなき向上心が、真の若さと健康をつくっているのです。
錦糸町でピラティスを始めるなら、ピラティススタジオBBへ
ピラティススタジオBB錦糸町では、ピラティスで使われる主要な器具をすべて揃えた環境で、お一人おひとりの身体の癖・目標・ライフスタイルに合わせたセッションをご提供しています。
結婚式に向けたボディメイクから、慢性的な不調のケア、そして一生続けられる身体習慣づくりまで。まずは体験セッションからお気軽にご相談ください！あなたの「なりたい身体」への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。
以下の緑のボタンをクリックいただくと、猫背改善・肩こり改善・腰痛予防などの「ピラティススタジオBB 錦糸町」の事例が複数確認できます。
福島 里陽子（Ryoko Fukushima）
PHI Pilates インストラクター。
2006年東京リゾートアンドスポーツ専門学校健康スポーツ学科卒業。
2008年東京リゾートアンドスポーツ専門学校トレーナー研究科修了。
在籍時には、ルネサステクノロジアメリカンフットボールチームアシスタントトレーナーとして活躍。
2008年ティップネス新小岩店に入社後、店舗スタッフ兼スタジオインストラクターを経験。
チアリーダーチームへのトレーニング指導等も行う。
2011年5月かピラティススタジオBBのスタッフとして加入。
2019年からの産休、育休を経て2021年から復帰。
