この記事の執筆者：渡邉 里沙
ピラティススタジオBB 仙台泉 | PHI Pilates インストラクター
この記事でわかること💡
・肩こり・首こりをきっかけにピラティスを始めた50代女性の変化
・100回継続できた理由と、継続がもたらすもの
・パーソナルピラティスならではの「気づき」とは何か
目次
はじめに
「肩がつらい」「首が痛い」——デスクワークをされている方なら、一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか。でも、忙しい毎日の中で「何か対策しなければ」と思いながらも、なかなか一歩を踏み出せずにいる方も多いかと思います。
今回ご紹介するW様（50代・女性・会社員）は、まさにそのような状態から、ピラティススタジオBB仙台泉店でピラティスを始めた会員様です。入会から約2年、セッション回数はついに100回を超えました。
W様がどのような変化を感じてこられたのか、直筆のコメントとともにご紹介します。
W様のプロフィール
・年代 50代
・職業会社員（デスクワーク中心）
・入会時期 2023年
・入会のきっかけ肩こり・首こりの改善
・セッション回数100回超（2024年達成）
上の画像は、直筆のコメントです。
『もうすぐ通い始めて2年になりますが、毎回新しい学びがあります。飽きません。
自分では決して気づかない身体の動かし方のクセを知ったり、家でもできるストレッチや筋トレを教えてもらったり、前に出来なかった動きが少しずつ出来るようになったり、いつも帰る時は充実感でいっぱいになります。
今後もどんなに忙しくなっても、これだけは続けたいです。スタッフの皆さんも明るく優しく指導が的確です。回数券を家族で共有できるのも助かっています。』
担当スタッフより：W様のセッションで印象的なこと
W様は入会当初から、週1回のペースを崩さずコンスタントに通い続けてくださっています。お仕事がお忙しい時期も、体調の変化がある時期も、それでも「来る」という選択をし続けてこられました。
その継続の積み重ねの中で、お悩みだった肩こり・首こりが少しずつ和らいでいくのを、私自身も一緒に感じてきました。
W様のセッション後、お帰りになる際の笑顔がいつもとても輝いています。「今日も来て良かった」という充実感が、その笑顔に表れているようで、インストラクターとして一番うれしい瞬間のひとつです。
そしてついに数ヶ月前、100回達成！本当におめでとうございます🎉
なぜ2年間、続けることができたのか
ピラティスに限らず、運動習慣を続けることは簡単ではありません。では、W様が2年・100回以上を続けられた理由はどこにあるのでしょうか。
コメントの中に、そのヒントが詰まっています。
① 「毎回新しい学びがある」から飽きない
ピラティスは、筋力や柔軟性だけを鍛えるものではありません。自分の身体の使い方、重心の取り方、呼吸と動きの連動——毎回のセッションで「こんな動きができるようになった」「この感覚が今日初めてわかった」という体験があります。
単調なトレーニングとは違い、身体と向き合い続けることで、発見が続くのがピラティスの魅力のひとつです。
② 「自分では気づかないクセを知れる」パーソナルの強み
W様がコメントで特におっしゃっていたのが、「自分では決して気づかない身体の動かし方のクセを知る」という点。これは、多くの会員様からも同じお声をいただきます。
鏡を見ていても、自分の動きのクセはなかなか気づけないものです。パーソナルセッションだからこそ、インストラクターが一人ひとりの動きを丁寧に観察し、その方だけに合ったフィードバックをお伝えすることができます。
③ セッション外でも「続けられる」工夫
当スタジオでは、セッション中の動きや気づきをご自宅でも活かしていただけるよう、ご自身でできるストレッチや筋トレをご提案しています。
スタジオとご自宅の両方で身体に向き合う習慣ができることで、変化がより実感しやすくなります。
④ 「充実感」が次への意欲になる
「帰る時はいつも充実感でいっぱい」というコメントが象徴するように、セッションが終わった後の爽快感・達成感は、次回への大きなモチベーションになります。
義務感や我慢ではなく、「来て良かった」という感覚の積み重ねが、2年間の継続につながったのではないかと思っています。
身体の不調を「我慢」で乗り越えようとしていませんか？
デスクワーク中心の生活では、同じ姿勢が長時間続き、気づかないうちに身体に負担が蓄積されます。肩こりや首こりはその代表的なサインです。
「忙しいから仕方ない」「年齢的なものかな」と、不調を当然のこととして受け入れてしまっている方も少なくありません。
しかし、W様のように身体と向き合いコツコツと続けていくことで、日常生活の質が変わっていく方がたくさんいらっしゃいます。
大切なのは、まず「自分の身体に向き合う時間を持つこと」かもしれません。
ピラティススタジオBB仙台泉店のパーソナルセッションについて
ピラティススタジオBB仙台泉店では、お客様一人ひとりの身体の状態・目的・生活スタイルに合わせた、完全オーダーメイドのパーソナルピラティスセッションを提供しています。
- 肩こり・首こり・腰痛など、身体の不調が気になる方
- 姿勢を改善したい方
- ピラティスが初めてで、基礎からしっかり学びたい方
- 他のスタジオやジムでは物足りなかった方
どのような目的・体力レベルの方でも、丁寧にサポートいたします。
まずはお気軽にご相談ください
「自分の姿勢が気になっている」「なんとなく体が疲れやすい」「肩や腰の不調が続いている」——そんな方こそ、一度お体の状態を確認してみませんか。
ピラティススタジオBB 仙台泉店では、体験セッションを随時受け付けております。セッションでは、インストラクターがお一人おひとりの姿勢や動きのクセを丁寧に確認したうえで、その方に合ったアプローチをご提案します。まずはお気軽にお問い合わせください！
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渡邉 里沙（Risa Watanabe）
PHI Pilates インストラクター。
幼い頃からバレエやジャズダンスなどに触れ、舞台表現の指導にも携わる。
自身の表現をより良いものにしたいとトレーニング方法を模索していたところ、マシンピラティスに出会う。
