【姿勢・腰痛・ボディライン改善】1年でここまで変わる！ピラティスの驚きの成果報告

ピラティススタジオBB錦糸町スタジオでは、年齢や体力に関わらず、お一人おひとりに寄り添ったセッションを通して、姿勢・痛み・ボディラインなど多方面での変化を実現しています。

今回は、慢性腰痛とボディラインの悩みをきっかけに通い始めたN様（女性）が、1年間で驚くべき変化を遂げられた実例をご紹介します。

初回セッション時の状態：柔らかさの裏に潜むバランスの崩れ

N様は、長年の慢性腰痛と姿勢の悪さ（猫背、頭部前方）に悩まれており、「何かを根本から変えたい」との思いで体験レッスンにお越しくださいました。

柔軟性はあり、前屈では床に手が届いていましたが、以下のような特徴が見られました：

1年後には、以下のような身体的変化が見られるようになりました：

何より目を引くのは体のラインの変化。
前から見ても、横から見ても、体の厚みが明らかに減り、ウエスト・肩・背中すべての印象が引き締まりました。

「毎日少しずつの意識とピラティスで、こんなに変われるなんて」と、ご本人も驚かれています。

ピラティスと日々の意識改善によって、体重・体脂肪率にも明確な変化が現れました。

項目	初回	1年後	変化量
体重	58.55kg	53.05kg	-5.5kg
体脂肪率	35.4%	30.1%	-5.3%

これは短期的なダイエットではなく、姿勢改善や筋バランスの正常化、生活習慣の変化による「自然な変化」であることが大きなポイントです。

N様から以下のようなコメントもいただきました。

「元々の腰痛はほとんど気にならなくなりました。
痛みが出ても自分でコントロールできるようになったのが大きいです。
姿勢、重心、体重…全てがポジティブサイクルに回り始めたと感じています。」

ご自身の身体に対する感度が高まり、痛みや姿勢の乱れを“予防できる”ようになったというのは、まさにピラティスの真価です。

実はN様、それ以前はリハビリに継続して通っていたそうですが、徐々に効果が感じられなくなり、モチベーションが低下していたとのこと。

そんな中で出会ったのが「ピラティス」でした。

筋肉を鍛えるのではなく、自分の身体の使い方を学び、動きの質を高めるアプローチが、長年の腰痛や姿勢の乱れに効果を発揮しました。

姿勢改善や痛みの軽減、シェイプアップといった変化は、ご本人の努力と継続の結果であると同時に、私たちインストラクターがマンツーマンで寄り添い、適切なタイミングと方法で導いていくサポートがあるからこそ実現できるものでもあります。

一人では難しい変化も、私たちがチームで多方面からサポートいたします。

別店舗の会員様の感想記事は以下の通りです。2025年5月以降に、下記のような記事をご紹介させていただいております。

錦糸町スタジオ
辛口家族からも大絶賛の変化 -ピラティス成果報告-
・体脂肪率が27.0%→20.6%。辛口の娘さんから「ママ痩せたね」と言われたのが嬉しかったという報告です。

田町スタジオ
産後の体型に劇的変化 !? -ピラティス成果報告-
・産後8ヶ月レッスンで、体重-3.3kg減、体脂肪率-3.1%を達成し、妊娠前よりスタイルも姿勢も良くなった会員様の報告です。

三軒茶屋スタジオ
80代でマシンピラティスに挑戦 -ピラティス成果報告-
・側弯症の80代男性の事例です。ピラティスは、どの年代の方が始めても姿勢が変わるという証明のような報告です。

仙台泉スタジオ
「いつも帰る時は、充実感でいっぱい」-ピラティス成果報告-
・2年で100回通われた会員様の「生のお声」をご紹介させていただいた記事になります。