こんにちは。
ピラティススタジオBB 武蔵小杉インストラクターの佐藤です。
60代女性・U様のピラティス体験
今回ご紹介するのは、社交ダンス歴18年の**U様（60代女性）**です。
- ダンスのための筋力アップ
- 片側だけに出る肩こりの改善
- 姿勢を整えたい
このような目的で、当スタジオにてピラティスを始められました。
Before：ダンスのクセによる姿勢の歪み
なんとダンス歴は18年❗️
長年のダンス経験により、無意識のうちに体の使い方にクセが出ていました。
- まっすぐ立っているつもりでも上半身が後方に仰け反り
👉下の比較写真の真ん中の比較写真を見てください - 胸部が右にスライド（脊柱の剪断）
👉下の比較写真の左側の比較写真を見てください - 男性ペアの肩に手を置く姿勢の影響で、左肘が自然に曲がる
👉下の比較写真の右側の比較写真を見てください
「ダンス＝悪い」ということではありませんが、18年間積み重ねた習慣が体の姿勢に表れていたケースです。
After：わずか1ヶ月での変化
ピラティスを始めて1ヶ月後の成果がこちらです。
- 右に傾き仰け反っていた上半身がまっすぐ中心へ
👉上の比較写真の真ん中の比較写真を見てください - 肩の高さの左右差が軽減
👉上の比較写真の右側の比較写真を見てください - 踵の上に肩・頭が整列
👉これも、上の比較写真の真ん中の比較写真を見てください - 肘の曲がりは残るものの、自然に腕を降ろしたときに後ろから手が見えるほど改善
👉これも、上の比較写真の右側の比較写真を見てください
ご本人も「肩こりなどの不調が以前より少なくなった」と実感されています。
ご家族も一緒にピラティスへ
U様の変化をご覧になった旦那様（70代）も、現在は一緒にピラティスを楽しんでいらっしゃいます。
**「週1回のピラティス」でも、「週4回のダンス」**に負けない体づくりをサポートできるのが魅力です。
※追記、こちらの記事は2016年の記事ですが、2025年の記事では、同じピラティスタジオBB 武蔵小杉スタジオで、20代の会員様が腰痛や膝痛が改善した事例をご紹介しております・
👉ピラティスで腰痛・膝痛も改善？｜姿勢と歪みを整えた武蔵小杉会員様の体験談
また、ラテン部門のトッププロ 鈴木佑哉・原田彩華ペアのインタビュー動画についてもご紹介いたします。
まとめ｜武蔵小杉での姿勢改善・肩こり解消なら
- シニア世代でも安心して始められるピラティス
- 社交ダンス・ゴルフ・テニスなど趣味のパフォーマンスアップ
- 肩こり・腰痛・姿勢の歪み改善
ピラティススタジオBB武蔵小杉では、目的に合わせたパーソナルセッションで、無理なく体を整えていきます。
「これからの趣味をもっと楽しみたい」「将来も動ける体でいたい」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。