この記事の執筆者：佐藤莉世
ピラティススタジオBB 錦糸町 | PHI Pilates インストラクター
この記事でわかること💡
・1年9ヶ月の継続で左肩の高さの左右差・ひどい肩こりが改善したH様の成果
・骨盤が整い下腹部のぽっこりが解消、自然なヒップアップが実現したプロセス
・床から20cm以上離れていた前屈が床に手が届くまでに改善した背骨の柔軟性の変化
今回は、錦糸町スタジオに2年以上通ってくださっているH様の姿勢改善成果をご紹介します。
肩こりの解消と肩の高さの改善
下記の比較写真で、ピラティスセッションを初めて1年9ヶ月での変化をご紹介します。
比較写真の左側をご覧ください。
H様は当初、肩まわりに強い緊張があり「肩こりがひどい」とお悩みでした。特に左肩が上がっていましたが、定期的なマシンピラティスのセッションにより、筋肉のアンバランスが整い、左右の肩の高さがほぼ揃うまでに改善。
整体に通わなくても日常生活が快適になり、ご本人からも「肩こりがなくなって本当に楽になった」と嬉しいお声をいただいています。
骨盤・体幹の安定でヒップアップ効果も
比較写真の真ん中をご覧ください。
横からの姿勢では、以前は骨盤が前方にスライドしており、下腹部がぽっこりと出やすい状態でした。
しかし、体幹強化によって骨盤がかかとの真上に整い、下腹部がスッキリ＆自然なヒップアップが実現。特にお尻まわりの丸みがきれいに出て、後ろ姿がぐっと若々しくなっています。
前屈で分かる背骨の柔軟性アップ
比較写真の右側をご覧ください。
ご入会当初は床から20cm以上離れていたところ、今では床に手が届くまでに柔軟性が改善。
以前は腰の硬さが目立ち、背骨全体の動きが制限されていましたが、今ではお尻から頭までなめらかなカーブが描けるまで柔軟性が改善。背骨がしなやかさになり、動きの質が格段に変わっています。
継続は力なり ― H様の努力の成果
ここまでの変化は、H様がコツコツとトレーニングを継続された努力の証です。
今後はさらに姿勢を安定させ、次の課題に向けて新しい動きに挑戦していきます。
ピラティススタジオBBのマシンピラティスセッションで、どのようなセッションを提供しているのか、もしご興味がありましたら、下記の動画もご確認ください！
まとめ｜錦糸町で肩こり・姿勢改善ならBBへ
- 肩こり・左右差の改善
- 骨盤の安定とヒップアップ
- 背骨の柔軟性向上
これらの変化は、マシンピラティスならではの効果です。
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「整体に通っても肩こりが改善しない」「姿勢を根本から整えたい」とお考えの方は、ぜひ一度体験セッションにお越しください。
佐藤 莉世（Rise Sato）
PHI Pilates インストラクター。
2018年3月に仙台リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科を卒業。
在学中にPHI Pilatesの講習会に参加しピラティスの魅力に触れ、2018年4月にピラティススタジオBBに入社。
一般の方からプロダンサー、老若男女幅広くパーソナルセッションを担当し経験を積む。
2023年4月より新丸子スタジオマネージャー を務め、
2024年9月からは三軒茶屋スタジオのマネージャーとして店舗運営に携わる。
2025年7月より後進育成に専念し、指導体制の強化を担当。
