会員様の声「藤原友美インストラクター」|ピラティス&コアアラインスタジオB&B 東京

STUDIO B&B SINCE2000

藤原友美インストラクターTomomi Fujiwara スタジオB&Bインストラクター

ピラティススタジオ「B&B」でインストラクターを務め、出産してママにもなった藤原友美さんが語る産前産後のピラティスが役立ったこととは?



――ピラティスを始めたきっかけを教えて下さい。

数年前、ダンスで身体を痛めてしまって、整体へ行って治してもまたすぐに痛めてしまうというのを繰り返す日々が続き、何か良い方法がないかな?と思っていた時にピラティスに出会ったんです。

――実際に始めてみて感じた大きな成果は何でしょうか?

「自分の身体を知る」ということがダンスにも生きてくるので、ピラティスで学んだことをそのままダンスにも使えることです。故障しないような身体の使い方を活かせるのが大きいと思いました。

――インストラクターになったきっかけは?

最初はピラティスを受ける側だったんですけど、何年か受けてもっと知りたいなという欲が出て来たんです。もっと詳しく知って頭で理解できたら、さらに的確に身体を動かせるんじゃないか?もっとダンスに活かせるんじゃないか?と思い、だったらインストラクターになってしまおうと決意しました。

――身体の正しい動かし方を知ることが成果に繋がるというのが一番の驚きでしたのでしょうか?

そうですね。「あ、こういうふうに動かせばいいんだ!」という正しい動作は、普通に生活していても誰も教えてくれないじゃないですか?自分が間違って身体を動かしているのを知る機会は人生でそうないんです。ピラティスではより身体の健康を長持ちさせる、痛めずに使う方法を的確に教えてくれるし、それによって起きる身体の良い変化を体感できるのが今までと大きく違いました。



――「B&B」で働くことになったのは何故ですか?

インストラクター5年目ですが、こちらに勤務するようになったのは3年前からです。当時は色々とスタジオを探していたんですが、こちらはインストラクターのレベルが高かったんです。最初は記念受験のつもりでオーディションを受けたんですが、無事に採用されました。 3年間も在籍している理由としては、インストラクター同士の仲が良いのと、お客様に喜んでもらえるために勉強する意欲が高く、自分の目標や将来のビジョンをしっかり持っている人が多くて、自分もそういう環境にいると刺激を受けるからです。

――通われているお客様の様子はどうですか?

お客様はすごく意識が高いです。仕事で遅くなっても、健康のために少しでも身体を整えてから家に帰ろうと、時間を割いて来られます。また、毎週担当していると、お客様の身体が先週よりも良くなっていたり、ご自身の身体への理解が深まっていくのを感じます。 ――出産をなさったと伺いました。産前産後にピラティスをすることのメリットについて実際にどう感じましたか?

産前、出産時、産後のすべてにおいてメリットを感じました。 まずは産前です。出産が近づくにつれて、お腹が大きく重たくなっていく。そうすると、腰に負担がかかりますし、歩幅も狭くなったり、股関節を上手く動かせなくなったりします。その結果、思うように歩けなくなって身体への負担が大きくなっていきます。私の場合は、ピラティスをやっていたことで、大きくなっていくお腹に対して体幹をしっかり保つことができて負担を軽減できたと思っています。 次には出産の時です。出産時の「いきみ」は、普段からお腹の力の入れ方を知らないと、上手くできないと思うんです。ただ単に力を入れると言うよりは押し出すエネルギーが必要ですが、ピラティスのおかげで赤ちゃんを押し出す感覚が掴めました。陣痛が長い方は出産前から疲れ果てちゃうと思うんですが、体力を温存するためにもピラティスはすごく良いと思いますし、いきむことに関しても「ここぞ」という時にどこの力を使えば良いのか分かるようになります。 最後は産後です。ずっと赤ちゃんを抱っこしていたり、下を向いて授乳させたりしている状況なので、身体がどんどん歪んでいくんです。しかも筋力も落ちちゃっているので余計に身体に負担がかかってしまいます。それでも、赤ちゃんのお世話は毎日あるものなのでお休みするわけにはいかない。でも、そこでピラティスを知っていて、身体をちゃんと整えておくことができれば歪みが少なくなりますし、元に戻りやすくなります。

――最後に、ピラティスを始めるか悩んでいる方へメッセージをお願いします。

健康は人生で一番の財産だというのを、産前産後を通してすごく痛感しました。例えば、腰の痛みが気になって友だちと楽しく過ごす時間も憂鬱になるというようなことは、誰しも経験していることでしょう。 整体やエステに通って身体のメンテナンスをしている方は多くいると思いますが、それらは人の手に委ねているのですぐ元に戻ってしまいます。ピラティスであれば、自分の身体の正しい動かし方を学習して筋力をつけて、正しい姿勢を身に付けることができるので一番の健康への近道だと思います。 身体が快適になると美意識も高まりますし、オシャレをしてもカッコ良く決まります。年齢を重ねていく上で必要な身体のケアを、ピラティスが全て兼ね備えていると実感しているので、迷われている方はぜひ一度試して欲しい。レッスンが終わった後の爽快感、身体への理解が深まる驚きはお勧めしたいです。



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